| Вернуться на исходную страницу

БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ В ХАНТЫ-МАНСИЙСКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ — ЮГРЕ

Дорогие учащиеся! В период дистанционного обучения большая нагрузка ложится на ваши глаза. Не забывайте пожалуйста делать перерывы во время работы, а также делать гимнастику для глаз.

Занятия, предполагающие усиленную нагрузку, каждые 30-40 мин должны прерываться отдыхом (5-10 мин) и выполнить следующие упражнения для глаз. 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ (выполняются сидя)

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

2. Быстро моргать в течение 1-2 минут.

3. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2  секунды. Повторить 3-4 раза.

4. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. Повторить 5-10 раз

5. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 4 и 5 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты.

Эти упражнения рекомендуется выполнять снимают зрительное утомление и улучшают кровообращение в глазах.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ В ХАНТЫ-МАНСИЙСКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ — ЮГРЕ
Соседние подразделы:
Дорожная безопасность
Медиабезопасность
Безопасность на воде
Пожарная безопасность
Безопасность жизнедеятельности
Новогодние каникулы
Осторожно мошенничество
Безопасность на льду
Летние каникулы

| Вернуться на исходную страницу