БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ В ХАНТЫ-МАНСИЙСКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ — ЮГРЕ

Дорогие учащиеся! В период дистанционного обучения большая нагрузка ложится на ваши глаза. Не забывайте пожалуйста делать перерывы во время работы, а также делать гимнастику для глаз.

Занятия, предполагающие усиленную нагрузку, каждые 30-40 мин должны прерываться отдыхом (5-10 мин) и выполнить следующие упражнения для глаз. 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ (выполняются сидя)

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

2. Быстро моргать в течение 1-2 минут.

3. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2  секунды. Повторить 3-4 раза.

4. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. Повторить 5-10 раз

5. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 4 и 5 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты.

Эти упражнения рекомендуется выполнять снимают зрительное утомление и улучшают кровообращение в глазах.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ В ХАНТЫ-МАНСИЙСКОМ АВТОНОМНОМ ОКРУГЕ — ЮГРЕ
Соседние подразделы:
Дорожная безопасность
Медиабезопасность
Безопасность на воде
Пожарная безопасность
Безопасность жизнедеятельности
Новогодние каникулы
Осторожно мошенничество
Безопасность на льду
Летние каникулы
О школе «Детская музыкальная школа» города Нефтеюганска - открыта в августе 1967 года. До 1979г. располагалась в деревянном бараке в 5 микрорайоне. С 1979г....
Открыть раздел О школе
628309, Российская Федерация, Ханты-Мансийский АО-Югра, г. Нефтеюганск, 2а мкр., здание 1....
Открыть раздел Контакты
О школе «Детская музыкальная школа» города Нефтеюганска - открыта в августе 1967 года. До 1979г. располагалась в деревянном бараке в 5 микрорайоне. С 1979г....
Открыть раздел О школе
Наши социальные партнеры-Договор сотрудничества с БПОУ ХМАО-Югры "Сургутский музыкальный колледж" -Договор сотрудничества с МБОУ ДОД "Центр дополнительного образования "Поиск" -Договор сотрудничества с МБУК...
Открыть раздел Наши социальные партнеры
Платный услугиПерейти в Раздел "Платные образовательные услуги"...
Открыть раздел Платный услуги
СЕНТЯБРЬ 2021 ОКТЯБРЬ 2021 НОЯБРЬ 2021 ЯНВАРЬ 2022 ФЕВРАЛЬ 2022 МАРТ 2022 АПРЕЛЬ 2022 МАЙ 2022 ...
Открыть раздел Библиотека
Предлагаем Вам просмотреть видеозаписи концертов: - Отчетный концерт "Виртуозы" 19 мая 2022 г. - Концерт "Мир против терроризма" 18 марта 2022 г....
Открыть раздел Видео архив
- Творческий вечер Алунц Ларисы Леоновны "Да пребудет с Вами музыка!" 5 мая 2022 г. - Концерт учащихся Отделения народных инструментов "Самая любимая" 11 февраля 2022 г....
Открыть раздел Фото архив